هو ينفع أعمل ريجيم

عشان أحافظ على وزني في الحمل ؟

زي ما إتكلمنا في البوست اللي فات

إن الوزن وقت الحمل مش وزن البيبي

أو دهون زياده في جسمك بس

وعشان فيه حياة جواكي بتتشكل

فمحتاجه توازن في أكلك

من غير حرمان

لكن في نفس الوقت محتاجه نظام غذائي

يخليكي تزيدي الزياده المناسبة ليكي

واللي بتحافظ على صحتك وصحة البيبي 

وكمان نزولك في الوزن بعد الولادة

خليني أقولكوا على شوية نصايح:

* كلي أكل حقيقي أكتر من الأكل المصنع

* قسمي وجباتك لوجبات صغيره وزودي عددهم

* حاولي ما توصليش لمرحلة الجوع لأنها بتزود الغممان

*إمضغي وقت أطول وممكن تجربي تأكلي دايما بمعلقه صغيرة

* ما تفوتيش وجبة الفطار

* لو نفسك في حاجه ومش صحية كلي منها بس كمية صغيرة

* دخلي عادات في حياتك تقلل من التوتر

عشان هرمونات التوتر بتخلي الجسم يخزن دهون

لو إنتي حامل حتجربي إيه من النصايح دي ؟