نامي عشان ما تبقيش عيانة

طبعا كلنا عارفين ومجربين ازاي قلة النوم بتخلي عندنا إحساس بالكسل والتعب

لكن في أبحاث مستمرة في العلاقة ما بين النوم و الجهاز المناعي

قلة النوم بتحفز الجهاز المناعي وتخلي الجسم في حالة التهابات

وده بيخلي الجسم عرضة أكتر للأمراض ومنها الأمراض المزمنة

طيب لو إنتي عندك بيبي صغير

حيبقى سؤالك : أنام إمتى وإزاي؟

حاقولك على قاعدة مهمة حاولي تطبقيها على قد ما تقدري:

“Sleep when baby sleeps”

نامي لما البيبي ينام

لو بينام في نص اليوم  عدد ساعات على  بعضها ناميهم إنتي كمان

لو بينام بالليل بس في معاد بدري إدخلي السرير ونامي بدري

النوم ساعتها أولوية

وأهم من  شغل البيت والمطبخ

أولوية لأن صحتك أولوية