هدي السرعة عشان تعرفي تنطلقي بعد كده

هو ده الحل
رتم الحياة حوالينا سريع جدا
ضغوطات الحياة كتير
المشاكل والمسؤوليات مش بتخلص

يبقى الحل إني أهدي سرعتي أنا
أهدي وأشحن نفسي عشان أقدر أكمل
عشان أقدر أهتم بالناس اللي حوالي
عشان لما يقابلني ضغط يكون رد فعلي هادي 
وبالتالي ما أدخلش جسمي في حالة الخطر 
وأحاول أحافظ على إنه يبقى في حالة الأمان معظم الوقت.

طيب أشحن نفسي ازاي؟
كل واحد وله طريقته ممكن مثلا:
✅تصحي بدري تتأملي في الطبيعة
✅تتمشي                                       
✅تعملي تمارين تنفس                   
✅تلعبي Yoga                             
✅تقرأي                                        
✅تتفرجي على حاجة مضحكة     
✅ تاخدي حمام دافي                   
✅تخرجي خروجة حلوة              
✅تكتبي مشاعرك                         

المهم إنك تلاقي وقت في يومك حتى لو 10 دقائق
في أول اليوم أو في آخره المهم تلاقي وقت لنفسك

ما تستهونيش بالحاجات البسيطة دي
وما تستصغريش ال 10 دقائق في اليوم
المهم تخليها عادة كل يوم

(قليل دائم خير من كثير منقطع)

يا ترى آخر مرة شحنتي فيها نفسك كان إمتى؟