طيب أنا ولدت خلاص ينفع بقى أشرب قهوة وشاي عادي وآكل شوكولاته زي زمان؟

أيوه ينفع بس خلي بالك محتاجه تراقبي  البيبي يعني لو لاحظتي ان مزاجه اتغير أو في صعوبة في النوم يبقى محتاجه توقفي.

أيوه الكافيين جزء بسيط منه حينزل في اللبن خصوصا بعد ساعتين من دخوله جسمك لكن جسم البيبي مش بيقدر يتعامل معاه خصوصا في أول 3 شهور.

استهلاكك في اليوم محتاج يكون 300 ملجم يعني تقريبا كباية

بس خلي بالك ان القهوة هي أعلى مصدر للكافيين ومقدار الكافيين فيها بيختلف حسب نوع البن و درجة تحميصه

كمان الشاي والمشروبات الغازية والشوكولاته فيهم كافيين.