كتير مننا عنده قلق

كل شوية نسمع عن فيروس مختلف

أدوار برد غريبة وتقيلة

طيب خلينا نشوف إزاي نحسن من المناعة؟

الجهاز المناعي في جسمنا هو خط الدفاع

ضد الميكروبات والفيروسات

والجهاز ده بيحمينا طول الوقت وإحنا مش حاسيين

طيب المشكلة بتحصل إمتى؟

لما يحصل خلل

يا إما الجهاز المناعي يبقى ضعيف

ومش بيقوم بوظيفته

ساعتها بنبقى عُرضه للأمراض

وممكن توصل لأمراض نقص المناعة

أو

الجهاز المناعي يبقى نشط جدا طول الوقت

يعني بيشتغل من غير ما يفصل

وده ساعتها بيسبب حالة الإلتهابات في الجسم

Inflammations

اللي اكتشفوا إنها السبب الرئيسي لكتير من الأمراض

وممكن توصل لأمراض المناعة

يبقى الهدف إن جهاز المناعة يكون قوي ومتوازن

طيب وده يحصل إزاي؟

إن إحنا نديله الأسلحة اللي يعرف يدافع بيها

زي إيه؟

المياه

أيوه المياه مهمة جدا لجهازنا المناعي

لأن الوسط اللي بتمشي فيه كرات الدم البيضاء

بيتكون معضمه من مياه

فلو الجسم بينتج كرات الدم

 بس مش عارف ينقلها حتبقى إيه فايدتها

الأكل الصحي

تخيلوا إن 70% من خلايا الجهاز المناعي

موجوده في الجهاز الهضمي

يعني فيه أكل بيقوي المناعة

وكمان فيه أكل بيضعفه

من الأكلات اللي بتقوي المناعة:

الخضار والفاكهة

وكل ما كان اللون غامق

كل ما كانت غنية بمضادات الأكسدة

الأكل الغني بفيتامين سي

زي الفراولة والكيوي والجوافة

والبرتقال واليوسفي والفلفل الأحمر والبروكلي

الزنجبيل كمان مفيد للمناعة

أعشاب زي الإكنيشيا

ونقلل من الأكل المصنع

اللي بيكون عبء على جهاز المناعة

كمان السكر بيأثر على إنتاج كرات الدم البيضاء

كمان الحركة والرياضة بتقوي المناعة

قلة النوم كمان بتأثر على جهاز المناعة

والدراسات الحديثة كمان أثيتت إن التوتر المزمن

بيأثر على المناعة.

يعني الحياة الصحية المتوازنة

وربنا يحفظنا جميعا

ويديم علينا نعمة الصحة والعافية

لو استفدتي من البوست إعملي

Like & Share

 كمان عشان غيرك يستفيد